Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Test link

Search Suggest

THỂ DỤC SÁNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20-11


THỂ DỤC SÁNG
NHÁNH 1


1. Mục tiêu
* Kiến thức
- biết tập đúng theo cô các động tác của bài tập phát triển các nhóm cơ.
* Kĩ năng
- Giúp cháu vận động linh hoạt.
- Giúp cơ thể cháu được vận động thoải mái trước khi vào học.
* Thái độ
- Cháu có thói quen tập thể dục mỗi buổi sáng. 

2. Chuẩn bị
-   Sân bãi sạch sẽ. Băng nhạc, máy cát sát.
-   Cô làm mẫu chính xác.
-   Cháu quần áo gọn gàng.

3. Tổ chức hoạt động
* Hoạt động 1: Khởi động
Cháu xếp đội hình 3 hàng dọc, chuyển đội hình vòng tròn, thực hiện các kiểu đi, chạy. Chuyển đội hình 3 hàng ngang.
* Hoạt động 2: Trọng động
a) Bài tập phát triển chung
Hô hấp: Hít vào thở ra.
-      TTCB: đứng chân rộng bằng vai, hai tay chống hông.
-      TH: hít thật sâu vào, thở ra, động viên trẻ thổi ra mạnh từ từ.
Tay vai: Đưa tay ra trước, ra sau.
-      TTCB: đứng thẳng chân bằng vai, tay thả xuôi.
-      Nhịp 1: đưa thẳng hai tay lên cao quá đầu.
-      Nhịp 2: đưa thẳng hai tay ra phía trước, cao ngang vai.
-      Nhịp 3: đưa hai tay ra phía sau.
-      Nhịp 4: về TTCB.
Lưng bụng: Đứng quay người sang hai bên.
-      TTCB: đứng thẳng, tay chống hông.
-      Nhip 1: quay người sang phải
-      Nhịp 2: về TTCB.
-      Nhịp 3: quay người sang trái.
-      Nhịp 4: về TTCB.
Chân: Nâng cao đùi, gập gối.
-      TTCB: đứng chân rộng bằng vai, hai tay chống hông.
-      Nhịp 1: chân phải làm trụ, chân trái nâng cao đùi, gập đầu gối.
-      Nhịp 2: về TTCB.
-      Nhịp 3: chân trái làm trụ, chân phải nâng cao đùi, gập đầu gối.
-      Nhịp 4: về TTCB.
Bật nhảy: Bật nhảy tại chỗ.
-      TTCB: Đứng thẳng hai tay chống hông.
-      TH: Nhún bật bằng hai chân bật tại chỗ theo nhịp đếm.
* Hoạt động 3: Hồi tĩnh
- Cháu chuyển đội hình vòng tròn, đi nhẹ nhàng về chỗ.

Đăng nhận xét